segunda-feira, agosto 14, 2017

Snail mail

Uma publicação partilhada por Sandra Marques de Sá (@sandramarquesdesa) a



Uma publicação partilhada por Sandra Marques de Sá (@sandramarquesdesa) a



Tenho estado ausente do blog.
Gostaria de voltar a escrever mais por aqui vamos ver se realmente consigo reverter esta situação. Mas aqui fica um cheirinho do que tenho andado ultimamente a fazer. Tenho participado em alguns snails mails. Este primeiro foi o que preparei para a Susana Mação e o segundo foi para a Sylvia
Tratam-se  ambos de um flipbook com alguns miminhos no seu interior.

terça-feira, julho 25, 2017

Xico

Ainda não vos tinha contado, mas passado quatro meses da morte do Jonas, decidimos adoptar um novo gatinho. Adotamo-lo no dia 1 de julho e digam lá se não é uma fofura.





Bullet journal ou agenda?

bullet journal tem-se mostrado um ótimo recurso para ajudar na organização, seja ao nível pessoal ou profissional.
Este método análogo de organização tem como função reunir num só lugar todos os aspectos do dia-a-dia: os lembretes utilizados como os post-its, os planos de uma  viagem, as tarefas diárias e os compromissos futuros, listas, ideias, etc.
Já lá vão dois anos de uso e rendi-me por completo. É caso para dizer que dei reforma à minha velhinha agenda.
A sua funcionalidade e simplicidade,  pois sou eu que o personalizo, a gestão das páginas e dos espaços em função das minhas necessidades e a possibilidade vasta de a cada mês mudar simplesmente o layout e disposição das temáticas deixaram-me completamente rendida.

terça-feira, julho 11, 2017

Roda da vida



A roda da vida é um instrumento de introspeção e de avaliação originalmente utilizado pelos hindus.
A roda é composta por um circulo com várias divisões. A cada uma delas é definida uma área fundamental das nossas vidas com o objetivo ao equilibrio pessoal. Essas áreas passam por amor, família, saúde, vida social, trabalho, finanças, espiritualidade, tempo livre... Cada área deve der avaliada de 1 a 10, atribuindo-se a pontuação equacionando o nível de satisfação, considerando que 1 refere-se a muito pouco satisfeito e 10 a muito satisfeito,  na área em questão.
Pode ser experimentado online aqui.
Eu pessoalmente decidi imprimir uma e colei-a numa folha do meu bullet journal, para  cada área defini uma cor a usar, ao lado irei refletir um ponto de foco em alguma estratégia para que possa melhorar a minha vida futura. Quanto mais assimetrica estiver a roda em termos de cor, significa que temos muito em que refletir e mudar o nosso modo de atuação. E deixem que vos diga, na minha há muito assimetria! Alguém se sente tentado a experimentar? 

domingo, junho 18, 2017

Do primeiro dia de praia...


Ontem foi oficialmente o nosso dia de praia.

A temperatura estava maravilhosa, a água também.
A praia não estava demasiado cheia, por isso facilmente se ouviam o som das ondas, e o barulho das gaivotas. Melodia perfeita para os meus sentidos. A praia tem um efeito calmante em mim.
Brevemente a nossa praia irá sofrer obras de intervenção, porque é uma praia piscatória. Temo que o meu local paradisíaco venha a deixar de ser o mesmo, por isso toca a usufruir até ao último sopro.
Deixo-vos algumas fotos e espero que elas vos transmitam a sensação de calmaria e de bem estar que sinto.










Posso ainda não ter chegado onde eu queria, mas estou mais perto do que ontem!

No início do ano estabeleci uma lista de intenções. Dentro delas existia uma em particular que tenho tentado adiar adiar e este ano coloquei um basta e decidi começar uma dieta mais rigorosa. Não por questões de estética porque o verão está aí à porta mas sim por questões de saúde.
Desde que tive uma trombose venosa profunda, o meu corpo sofreu mudanças inexplicáveis, seguiu-se uma gravidez na qual consegui engordar cerca de 8 quilos. Mas a partir destes momentos foi um tal subir na balança que nunca mais consegui travar.
Experimentei a dieta dos 31 dias da Dr. Ágata Roquete e surtiu algum efeito tendo perdido algum peso mas especialmente volume.
Este ano no dia 25 de Abril dei um basta e decidi experimentar a dieta da easy slim, pois tive um familiar que experimentou e decorreu bem.
A dieta pressupõe a toma de um suplemento vitaminico e um drenante para juntar à agua. É uma dieta proteica e pobre em hidratos de carbono. Desde que comecei já perdi praticamente 5 kg.
Sinto-me motivada, mas confesso que é complicado, tem de se ter muita força interior para resistir a todas as tentações exteriores.
Por, isso posso ainda não ter chegado onde eu queria, mas estou mais perto do que ontem!

sexta-feira, junho 02, 2017

Olá junho!


Uma grande descoberta a poesia de Mary Oliver.
Poesia, para ler, ouvir, sentir e ser feliz...

quinta-feira, maio 11, 2017

Excuse me... pela longa ausência...



Os dias enchem-se de planos e de prioridades, daí às vezes o distanciamento que por aqui se tem sentido. Contudo o desejo e a vontade de voltar para este porto de abrigo tem sido imensa, mas nem sempre é possível e tenho de priorizar as minhas necessidades.
Deixei abril  e entrei em maio com a promessa de que me iria amar mais e de cuidar mais de mim. E a verdade é que assim foi! 25 de abril de 2017 revelou-se para mim a viragem, de algo que já deveria de ter tido coragem para implementar, mas por razões várias deixar andar... andar tempo de mais. Mas agora sim, sinto que estou no caminho certo.

Estou a falar mais precisamente da minha saúde.
Iniciei uma dieta rica em alimentos proteicos e baixa em hidratos de carbono, e na qual estou a ser assistida semanalmente por uma nutricionista. Às vezes o que custa mesmo é dar o primeiro passo, mas quando temos alguém a nosso lado que nos promete ajudar e que diz que se eu falhar ela também irá falhar porque afinal de contas agora somos uma equipa. Acredito que tudo tem para dar certo.E só tenho a dizer que me sinto inspirada para isso!


segunda-feira, abril 17, 2017

às vezes é preciso...


Parar, pensar, reaprender, reorganizar, focar e agir...